|
доброе утро всем. завтрак у меня как обычно уже второй месяц подряд творожная запеканка ни сколько не надоела. любимый будерброд с хлебцом маслом и сыром и кофе с кокосовым молоком куда без него. всем хорошего дня.
View Diet Calendar, 14 December 2018:
|
1244 kcal
|
Fat: 101.94g | Prot: 48.44g | Carbs: 27.82g.
Breakfast: Doppel Herz Омега 3-6-9, Творожная запеканка, Простоквашино Сметана 15%, Тыквенные Семечки, Кофе (Растворимое), Елизавета Хлебцы Вафельные, Окей Сыр Пошехонский, Aroy-D Кокосовое Молоко 60%, Маслозавод Нытвенский Масло 72,5%. Lunch: Dolce Albero Горький Шоколад 85%, Зеленый Чай, Шарики мясные, Кунгурский Сметана 15%, Вареное Яйцо, Свекла Вареная. Dinner: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Зеленый Чай, Маслозавод Нытвенский Масло 72,5%, Лето Укроп Свежий, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Огурец (без Кожуры), Балтийский берег Икра Красная Имитированная. Snacks/Other: Пятерочка Сыр Пошехонский, Маслозавод Нытвенский Масло 72,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Зеленый Чай. more...
|
|
3155 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 15 minutes, Showering - 15 minutes, Watching TV/Computer - 4 hours, Hiking - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Sleeping - 10 hours, Resting - 1 hour and 10 minutes, Cooking - 4 hours and 30 minutes, Sitting - 1 hour, Washing Dishes - 40 minutes. more...
|
|
 Comments
сколько вы молока на кружку берете? и какой % жирности у вас? я сегодня попробовала 17% и не смогла с ним кофе ☕ пить
🙁
13 Dec 18 by member: kroha2018
|
4 чайные ложки это 20 гр. Жирность молока 17-19% торговой марки AROY-D. Хорошая замена сливок или молока.
13 Dec 18 by member: СветланаКалинина
|
Я тоже подсела на творожную запеканку. Месяц ем, пока не надоело. Больше всего нравится, что ем её только я !!!
14 Dec 18 by member: dudik76j
|
14 Dec 18 by member: tchukmaryova20
|
В этом варианте я взяла 450 гр творожной массы с изюмом, 3 яйца и 200 гр молока, все смешала и запекалась в духовке до румяной шапки. А вообще творог любой какой вам нравится, если он зерном то взбивают блендером чтобы получилась пастообразная масса. Готовьте на здоровье
14 Dec 18 by member: СветланаКалинина
|
отличное начало дня! полезное, белковое и питательное и вкусное 👍
14 Dec 18 by member: Katerina33k
|
В этом рецепте мало белка так как не творог а творожный продукт в нем больше жиров.
14 Dec 18 by member: СветланаКалинина
|
сколько по калориям вышло?
14 Dec 18 by member: babuinka
|
Из всего количества запеканки я делаю 8 порций на одну порцию 188 калорий.
14 Dec 18 by member: СветланаКалинина
|
А весь завтрак на 587 калорий, это самый калорийный прием пищи. Обед сегодня на 284 калорий, ужин на 198
14 Dec 18 by member: СветланаКалинина
|
А как высчитываетесь на одну порцию ккал?
14 Dec 18 by member: tchukmaryova20
|
в комплевите нет йода? отдельно пьете
14 Dec 18 by member: Эсма Джо
|
В пищевом дневнике есть вкладка кулинарные рецепты я вбивают своий и рецепт и все высчитывается
14 Dec 18 by member: СветланаКалинина
|
В Компливит если нет йода. Его я пью круглый год, так как есть проблемы с щитовитка уже 10 лет на учёте у эндокринолога
14 Dec 18 by member: СветланаКалинина
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
СветланаКалинина's Weight History
|