|
FS жестко режет фотки( Обед в Икее, не фрикадельки с картошкой фри, конечно, но тоже не плохо:) Салат из креветок и листьев салата без заправки и семга с овощами-гриль
View Diet Calendar, 13 December 2018:
|
1261 kcal
|
Fat: 65.00g | Prot: 99.96g | Carbs: 73.16g.
Breakfast: Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Индилайт Бедро Индейки, Княгинино Молоко Отборное. Lunch: Вареное Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Креветки (Вареные или на Пару), Семга Запеченная, Овощи Гриль. Dinner: Мандарины, Семейные Секреты Салат Морковь по-Корейски, Индилайт Бедро Индейки, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Snacks/Other: Фундук Фундук, Фундук Фундук. more...
|
|
 Comments
Замените рыбу на менее жирную ( минтай, хек, зубатка). Вес начнёт уходить быстрее
13 Dec 18 by member: suleimanova_74
|
семга это прекрасная рыба,жиры для организма очень важны,так что странные вещи пишите)
13 Dec 18 by member: puhlyk
|
На программе снижения веса обязательно пить Омегу-3, именно она и компенсирует дефицит жирных кислот при питании. Так что при снижении веса семгу и форель не едят.
13 Dec 18 by member: suleimanova_74
|
Тут я согласна с Пухликом, семга-прекрасная рыба:)
13 Dec 18 by member: Ant_Ana
|
Suleimanova, то есть нужно выбирать нежирную рыбу, создать дефицит жирных кислот чтобы было что компенсировать? А что будет если этот дефицит не создавать? Или без лишних заморочек не интересно?
13 Dec 18 by member: Lairin78
|
Если ещё и рыбу заменить на менее жирную, то чем тогда жиры добирать до нормы?!
14 Dec 18 by member: greenkrapiva
|
Я сразу квадратом фоткаю) чтобы ничего не резало)
14 Dec 18 by member: isolomakhalyuba
|
Люба, это мысль!)) спасибо за подсказку:)
14 Dec 18 by member: Ant_Ana
|
точно! надо ведь просто квадратом фоткать, ни разу об этом не подумала даже
14 Dec 18 by member: hiandbye
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|