|
с утра wс -
wc+ 09:00
с утра натощак:
кофе 2ч.л.+1 мультивит.+2 омега+75 мг. Кардиомагнил+ L- tyrosine 500mg×2
приемы пищи:
1) 13:30 - макароны.....
2) 18:30 - отруби ....
3) 21:00- 2 яйца
4) 23:00 - супернапиток
|
75.1 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2018:
|
1761 kcal
|
Fat: 53.96g | Prot: 126.51g | Carbs: 196.50g.
Pre-Breakfast: Now Ultra Omega-3. Elevenses: Льняное Масло. Lunch: Barilla Макароны, Каждый День Сыр Брынза, ITLV Оливки Зеленые с Косточкой, Шампиньоны Гриль, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Приготовленная Тыква, Куриные Грудки (Запеченые), Киви, Соевый Соус. Dinner: Ого Отруби Овсяные Экструдированные, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Веселый Молочник Кефир 2,5%, Киви, Финик. Supper: Яичный Белок. Snacks/Other: Петрушка, Имбирь, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Вода, Огурец (с Кожурой), Лимон, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Здравник Цикорий Растворимый, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Бабаевский Элитный 75% Какао. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|