|
kalo cod menuhin asupan kalorinya gimana ya? apa langsung makan banyak pas jendela makan?? misal 8 jam gt makan aja sampe terpenuhi 1500 kalori?? 🤔🤔🤔
View Diet Calendar, 12 December 2018:
|
808 kcal
|
Fat: 26.60g | Prot: 39.94g | Carbs: 112.57g.
Lunch: Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Frisian Flag Purefarm Low Fat, Buah Naga, Buah Anggur, Apel. Dinner: Tomat Merah, Tempe, Tahu, Kacang Panjang Hijau, Mentimun (dengan Kulit), Selada, Kubis, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. Snacks/Other: Keripik Kentang, Kerupuk Asin, Susu Kedelai. more...
|
|
2158 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Cooking - 45 minutes, Resting - 8 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Makan secukup nya aja kak, kaya porsi biasa, bukan kalap
11 Dec 18 by member: friskafrilisia
|
astaga aq salah ketik ya, ocd ya yg bener.. 😣😣 tp ga menuhin 1500 kalori gpp ya?? kan ga mgkn dalam 8 jam makan sampe segitu??
11 Dec 18 by member: evadamay
|
ak jg ocd gk pernah jg menuhin kbthn kalori. paling 1200 it aj udh sampe kenyang banget
11 Dec 18 by member: yuakhiriyani
|
aku gimana ya.. kerja ga boleh bawa makanan ke ruangan, jd auto ga bs ngemil. makan jam 12 batesnya jam 6. jd bs nya makan di jam 12 dan jam 4-6 plg kerja. menuhin sampe 1200 makan apa ya?? 😁😁
11 Dec 18 by member: evadamay
|
Otomatis di bawah kok kak kalori yg masuk, aku yg 4 jam sih meal berat itu 1 kali. Tr mnjelang tutup aku biasany ngemil yg aku suka, dan bsk ny pasti lost asalkan di luar jam makan bener2 gak makan
11 Dec 18 by member: friskafrilisia
|
dulu aq sampe yg 24 jam ga makan bisa, tp sblom defcal jd ya asal2an aja makannya. bener2 yg ngaruh pas diet defcal ini, dikit2 berat brkurang. skrg mo coba lg combine sm ocd moga2 berhasil..😁
12 Dec 18 by member: evadamay
|
saya juga lagi belajar ocd 😁
12 Dec 18 by member: heni tristiawati
|
z juga ocd, sllu berusaha makan sesuai BMR,,,, krn klu gk susah turunx 😊
12 Dec 18 by member: ledy lumeno
|
Ak sebulan ini turun 2kg. It sedikit banget ya. Tp ak makannya msh asal"an clean food plg 30-40%. Hbs nya blm bs makan yg banyakan clean food. Takutnya kalau dpaksain clean food banyakan dietnya gk bakal bisa lama. Solusi dong yg baik gimana...
12 Dec 18 by member: yuakhiriyani
|
aku juga bertahap kok belajar makan clean foodnya ga bs langsung, baru nemu aplikasi fs ini tgl 2 kmren dan sgt membantu. biasanya diet bentar bgt krn gada motivasi. tp di fs merasa bnyak yg seperjuangan jd semangat..^^
12 Dec 18 by member: evadamay
|
Mau tanya kalau kalori yg di makan itu lebih besar karbo bagaimana untuk diet ocd
12 Dec 18 by member: heni tristiawati
|
aku juga belom bisa nurunin karbo mbak, setiap hari slalu karbonya 45-50% kdg lebih hehe.. mgkn ada temen2 yg bisa bantu jawab???
12 Dec 18 by member: evadamay
|
Karbo saya konsumsi bukan nasi putih mbak. Tapi ttp lebih besar dr lemak dan protein. 😁
12 Dec 18 by member: heni tristiawati
|
phdhl bukan nasi putih ya 😥 biasanya yg mau saya masak saya coba input dulu, kalo sekiranya karbonya besar saya mix2 lg sampe agak seimbang 😁 cuma saya emang 10 hari gabung fs, 7 hari pertama ga makan nasi. 2 hari makan nasi 2 sendok per hari. kemarin ga makan nasi lg.. moody saya ini 😁
12 Dec 18 by member: evadamay
|
Setau aku kalau ocd it yg diatur lebih ke jam makannya. Sukur def kalori hehe.... Karbo khan gk cm dari nasi putih jd walaupun gk makan nasi putih karbo tetep aj bs tinggi.
12 Dec 18 by member: yuakhiriyani
|
iyha bener aku ga makan nasi jg karbo di angka 45% tetepan 😁😁
13 Dec 18 by member: evadamay
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
evadamay's Weight History
|