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tentei subir as calorias e engordei alguém me explica como faz direito? kk
voltei pras calorias que tava dando certo 1700
View Diet Calendar, 11 December 2018:
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1802 kcal
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Fat: 61.64g | Prot: 71.05g | Carbs: 215.44g.
Breakfast: Pão Francês, Vigor Margarina, Parmalat Leite Semi Desnatado, Café com Açúcar. Lunch: Estrogonofe de Frango, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Sorvete Itália Picolé de Coco, Sol Cerveja, Pizza de Frango com Catupiry, Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Fina). more...
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 Comments
Aonde vc calculou pra subir as calorias, lindona?
11 Dec 18 by member: kenyamilanes
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eu estou num grupo da dieta flexivel e disseram pra subir 100 cl por semana mais nao deu mto certo cmg
12 Dec 18 by member: daidld
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Você tem que estar em déficit calórico pra perder gordura, provavelmente 2000 faz com que você fique em superávit. Calorias e macros são individuais.
04 Jan 19 by member: Ellen Coss
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Desculpa, achei que tinha dito que tinha subido pra 2000. Mas serve do mesmo jeito kkkk
04 Jan 19 by member: Ellen Coss
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