|
Вопрос 🙋 Как Вы думаете фс правильно расход калорий считает? Ощущение, что нет. На поддержку РСК почти всегда выше, чем расход за сутки. Почему?
ПС. У меня стоит самая низкая активность.
View Diet Calendar, 10 December 2018:
|
1513 kcal
|
Fat: 62.15g | Prot: 83.05g | Carbs: 178.97g.
Breakfast: Яйцо (Целое), Чай с Топлёным Молоком, Лук, Олейна Масло Растительное. Lunch: Чай с Топлёным Молоком, Марти Сельдь Слабосоленая, Деревенское Молочко Сметана 10%, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Кабачки Тушеные. Dinner: Лента Пирог с Яблоками, Чай с Топлёным Молоком, Марти Сельдь Слабосоленая, Лама Батон с Отрубями. Snacks/Other: Alpen Gold Шоколад, Помело, Чай с Топлёным Молоком, Ветчина, Магнит Хурма, Помело, Лента Яблоки Айдаред, Чай с Топлёным Молоком. more...
|
|
 Comments
расход можно не учитывать, просто калорийность примерно ориентировать на индекс активности помноженный на базовый обмен.
как правило калькуляторы расхода (всякие фитнес-трекеры, запись упражнений и расчет с помощью приложений) очень приблизительно считают. Не тратьте время.
12 Dec 18 by member: h0neyda
|
13 Dec 18 by member: 85Katy
|
Вот я тоже задаюсь этим вопросом не один месяц. Пока наедаю где-то на 1200-1600. Вес уходит очень медленно. Но наверное из-за того что начальный небольшой. А какой каллораж на поддержку...🤔
15 Dec 18 by member: vera010185
|
vera010185, все рекомендуют поднимать и следить в какой момент вес стабилизируется. Это месяцы наблюдений. Каждый день активность разная, соответственно расход тоже. Учёт КД многим нужен. Я не заметила прибавки на кануне, во время КД. Только личный опыт. Всем успехов и правильного веса! ☺️😘
15 Dec 18 by member: 85Katy
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|