_alex_nata's Journal, 10 Dec 18

ого,это как?) 

а объемы тоже ушли хорошо? 

Пила тогда коктейли, да и лето) С сыном ежедневно проходили (он на коляске) более 10 тыс шагов) Всё в комплексе) И вот сейчас в ноябре вес стал такой же - 72,6.. Да, сейчас это всё скинуть будет труднее.. По крайней мере пока не купим санки) Сыну 1 год 5 месяцев) 

Объёмы тогда, к сожалению, не измерила - ни в начале, ни в конце( 

ну раз вернулся,значит похудение все же было неудачным) 

Вернулось со временем - это раз) Перестала следить за своим питанием - это два) Здесь полностью моя вина) И я это осознаю, просто хочу поменять свои гастрономические привычки на более хорошие)  

да это верно,я вот тоже убедилась важнее поменять пищевые привычки,потому что тоже набрала после сброса 

У меня с веса 72,6 ушло до 65,5. И это с небольшими ограничениями) За этот месяц (июнь) вес скакал только так: то 66, то 68, опять 65,6 и так далее) Вообще, хочу вес хотя бы 55, но решила «разбить» одну большую цель на несколько маленьких) Так мотивация более-менее остаётся) 

да,я тоже разбиваю.Но сейчас вообще решила не взвешиваться) 

вот поэтому и не надо занимать калорий, чтоб потом все не вернуть. достаточно убрать сахар из напитков и колбасы, печенье, чипсы и всякий мусор. Вес будет держаться 

снижать 

на правильной еде тоже можно набрать 

Puhlyk,а я вот как перестаю взвешиваться каждый день,так сразу вес начинает расти.Почему так? Как буд-то нет контроля и расслабуха поперла в мозгах? 

Возможно,я вот смотрю все по-разному относятся к взвешиванию.Мне как-то легче увидеть результата за 2 меяссца,чем небольшой за неделю+начинаю концентрироваться на весе,да и вес очень колеблется от разных причин 

Польза Омеги слишком преувеличена) 

puhlyk,я как начинаю принимать Омегу-3,так у меня очучение,что меня распирает прям на глазах,прям из нутри(а у меня живот -проблема).Один раз решилась пропить,так за 10 попыток,наверное,еле допила эти капсулы.Все(И врачи в том числе) вокруг твердят,надо пить.С чем это связано? Наверное,у меня с ней всё в норме и омега мне дополнительно не нужна? К стати с витаминами также. 

Всем,всем,всем,я как начинаю принимать Омегу-3,так у меня очучение,что меня распирает прям на глазах,прям из нутри(а у меня живот -проблема).Один раз решилась пропить,так за 10 попыток,наверное,еле допила эти капсулы.Все(И врачи в том числе) вокруг твердят,надо пить.С чем это связано? Наверное,у меня с ней всё в норме и омега мне дополнительно не нужна? К стати с витаминами также.  

alex,а сколько ккал употребляете?Я вот сейчас с 74 -65 худею.Неделю как.Выходит в среднем 1500.Без занятий вообще пока,но у меня тоже дите 1,3 ,там хочешь не хочешь бегаешь.Дак по 200 гр в день уходит.Сейчас 72,6.При этом я высокая и никогда не была более 67 

омегу все принимают?Для чего?  

larkisa2014, омега это полиненасыщенные жирные кислоты. Организмом самостоятельно не вырабатываются, поэтому получают их извне, из капсул или пищи. Если вы едите каждый много орехов, морской рыбы, льняное и горчичное масло уважаете, то омега вам, пожалуй, не нужна. А если нет - попробуйте сменить на другого производителя. В Доппельгерц одна капсула пьется всего. Может, у вас жир не воспринимает желудок. И пить надо во время еды.