Просмотрела записи веса: с 1 июня по 30 июня смогла убрать 7,1 кг... Не дурно, не дурно.. На то оно и лето 🌄
View Diet Calendar, 10 December 2018:
|
1555 kcal
|
Fat: 50.02g | Prot: 62.55g | Carbs: 219.46g.
Breakfast: Банан, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Падун Хлеб Хлеб для Тостов , Orion Чокопай, Белая Птица Рулет из Мяса Птицы, Картошка Вареная. Dinner: Куриная Грудка в Соевом Соусе, Campina Йогурт Нежный Ягодное Мороженое, Простоквашино Творог 2%, Шельф Куриные Палочки. Snacks/Other: Кефир (Обезжиренный), Банан, Лакомо Сливки 10%, Шоколадное Мороженое, Конфета. more...
|
|
2099 kcal
|
Exercise:
Cardio - 4 minutes, Hiking - 1 hour, Resting - 14 hours and 56 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 22
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
10 Dec 18 by member: puhlyk
|
а объемы тоже ушли хорошо?
10 Dec 18 by member: puhlyk
|
Пила тогда коктейли, да и лето) С сыном ежедневно проходили (он на коляске) более 10 тыс шагов) Всё в комплексе)
И вот сейчас в ноябре вес стал такой же - 72,6..
Да, сейчас это всё скинуть будет труднее.. По крайней мере пока не купим санки)
Сыну 1 год 5 месяцев)
10 Dec 18 by member: _alex_nata
|
Объёмы тогда, к сожалению, не измерила - ни в начале, ни в конце(
10 Dec 18 by member: _alex_nata
|
ну раз вернулся,значит похудение все же было неудачным)
10 Dec 18 by member: puhlyk
|
Вернулось со временем - это раз)
Перестала следить за своим питанием - это два)
Здесь полностью моя вина) И я это осознаю, просто хочу поменять свои гастрономические привычки на более хорошие)
10 Dec 18 by member: _alex_nata
|
да это верно,я вот тоже убедилась важнее поменять пищевые привычки,потому что тоже набрала после сброса
10 Dec 18 by member: puhlyk
|
У меня с веса 72,6 ушло до 65,5.
И это с небольшими ограничениями) За этот месяц (июнь) вес скакал только так: то 66, то 68, опять 65,6 и так далее)
Вообще, хочу вес хотя бы 55, но решила «разбить» одну большую цель на несколько маленьких) Так мотивация более-менее остаётся)
10 Dec 18 by member: _alex_nata
|
да,я тоже разбиваю.Но сейчас вообще решила не взвешиваться)
10 Dec 18 by member: puhlyk
|
вот поэтому и не надо занимать калорий, чтоб потом все не вернуть. достаточно убрать сахар из напитков и колбасы, печенье, чипсы и всякий мусор. Вес будет держаться
10 Dec 18 by member: r0za4ka1987
|
10 Dec 18 by member: r0za4ka1987
|
на правильной еде тоже можно набрать
10 Dec 18 by member: puhlyk
|
Puhlyk,а я вот как перестаю взвешиваться каждый день,так сразу вес начинает расти.Почему так? Как буд-то нет контроля и расслабуха поперла в мозгах?
10 Dec 18 by member: larkisa2014
|
Возможно,я вот смотрю все по-разному относятся к взвешиванию.Мне как-то легче увидеть результата за 2 меяссца,чем небольшой за неделю+начинаю концентрироваться на весе,да и вес очень колеблется от разных причин
10 Dec 18 by member: puhlyk
|
Польза Омеги слишком преувеличена)
10 Dec 18 by member: puhlyk
|
puhlyk,я как начинаю принимать Омегу-3,так у меня очучение,что меня распирает прям на глазах,прям из нутри(а у меня живот -проблема).Один раз решилась пропить,так за 10 попыток,наверное,еле допила эти капсулы.Все(И врачи в том числе) вокруг твердят,надо пить.С чем это связано? Наверное,у меня с ней всё в норме и омега мне дополнительно не нужна? К стати с витаминами также.
10 Dec 18 by member: larkisa2014
|
Всем,всем,всем,я как начинаю принимать Омегу-3,так у меня очучение,что меня распирает прям на глазах,прям из нутри(а у меня живот -проблема).Один раз решилась пропить,так за 10 попыток,наверное,еле допила эти капсулы.Все(И врачи в том числе) вокруг твердят,надо пить.С чем это связано? Наверное,у меня с ней всё в норме и омега мне дополнительно не нужна? К стати с витаминами также.
10 Dec 18 by member: larkisa2014
|
alex,а сколько ккал употребляете?Я вот сейчас с 74 -65 худею.Неделю как.Выходит в среднем 1500.Без занятий вообще пока,но у меня тоже дите 1,3 ,там хочешь не хочешь бегаешь.Дак по 200 гр в день уходит.Сейчас 72,6.При этом я высокая и никогда не была более 67
10 Dec 18 by member: dariana_mik
|
омегу все принимают?Для чего?
10 Dec 18 by member: dariana_mik
|
larkisa2014, омега это полиненасыщенные жирные кислоты. Организмом самостоятельно не вырабатываются, поэтому получают их извне, из капсул или пищи. Если вы едите каждый много орехов, морской рыбы, льняное и горчичное масло уважаете, то омега вам, пожалуй, не нужна. А если нет - попробуйте сменить на другого производителя. В Доппельгерц одна капсула пьется всего. Может, у вас жир не воспринимает желудок. И пить надо во время еды.
10 Dec 18 by member: RinaRinska
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
_alex_nata's Weight History
|