Завтрак. Пшенная кашка на воде без сахара. Арахисовая паста (сладкая сама по себе). Ягоды (сладкие конечно же тоже). Творог (даже творог сладкий для меня .потому что я не добавляю сахар никуда). КБЖУ 344/17/14/40. Белков маловато. В течение дня нагоню)
View Diet Calendar, 10 December 2018:
|
1386 kcal
|
Fat: 71.48g | Prot: 52.49g | Carbs: 138.50g.
Breakfast: Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Кофе, Арахис, Увелка Пшено Шлифованное, Айдиго Кокосовая Стружка, Творог 5%, Ирга. Lunch: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Сыр Голландский, Barilla Макароны, Яйцо Куриное. Dinner: Творог 5%, Своя Компания Крем-Суп из Шампиньонов. Snacks/Other: Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Кофе, Айдиго Кокосовая Стружка, Домашний Йогурт, Магнит Банан, Окей Миндаль, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра, Сушеные Яблоки, Кофе. more...
|
|
1431 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Маринелла0203's Weight History
|