Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2018
|
65 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2018:
|
1681 kcal
|
Fat: 47.17g | Prot: 95.71g | Carbs: 217.46g.
Breakfast: Dżemy i Konfitury, Kawa, Bułka z Ziarnami, Biedronka Bułka Kajzerka, Kaufland Pomidor, Żółta Papryka, Omlet lub Jajecznica na Szynce lub Bekonie, Woda. Dinner: Winiary Kisiel, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Gotowane Brokuły (Produkt Mrożony), Henryk Kania Filet Pieczony z Kurczaka, Pieczony Ziemniak (Spożyty Razem ze Skórką). Snacks/Other: Mandarynki, Good Food Wafle Kukurydziane Extra Cienkie, Dżemy i Konfitury, Naleśniki, Muller Jogurt Mix Maroko. more...
|
|
1928 kcal
|
Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 15 minutes, Treadmill - 30 minutes, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|