Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2018
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45 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 December 2018:
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1032 kcal
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Fat: 53.45g | Prot: 68.33g | Carbs: 84.69g.
Breakfast: 自家製水切り豆乳ヨーグルト100g, セブンイレブン 切り干し大根煮, ほうれん草のごま和え, きのこのオリーブオイル和え, 半熟ゆで卵. Lunch: イオン 極小粒納豆, naturade total soy meal replacement shake/chocolate. Tea: グリコ 牧場しぼり ラムレーズン. Dinner: naturade total soy meal replacement shake/chocolate, ハナマルキ わかめ味噌汁, プリマハム サラダチキンハーブ. Snacks/Other: カリフォルニア堅果 3種ミックスナッツ小分け（35g）. more...
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Gaining 2.5 kg a Week
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