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Galera, uma dica que acho importante ao ver antes e depois do pessoal: NÃO IMPORTA em quanto tempo a pessoa mudou o corpo. Você e eu temos individualidades e rotinas diferentes e o tempo é o pior critério para usar na sua modificação pessoal. Vá com calma, mas de forma consistente e TUDO dará certo para você! De coração: não é, nem nunca foi, uma corrida contra o tempo.
View Diet Calendar, 07 December 2018:
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718 kcal
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Fat: 19.52g | Prot: 97.96g | Carbs: 32.95g.
Breakfast: Growth Supplements Albumina Chocolate. Lunch: Peito de Frango, Mandioca. more...
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3091 kcal
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Exercise:
Musculação + Cardio - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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