Лора961's Journal, 07 Dec 18

А что такое за мистическое КГу и АТу?) 

Измеряю не мистически))) фактическое состояние кетоза в организме: КГу(КГв) - полоски Кетоглюк утром и вечером. Мне важно держать коридор кетонов в диапазоне 1-3. АТу(АТв) - показания утром и вечером алкотестера, который измеряет вместе с этанолом еще и ацетон в выдыхаемом воздухе. Проверяю периодически точность алкотестера на муже: бутылочка пива - АТ пищит, без алкоголя - тишина. У меня пищит утром и вечером)))Для себя выяснила опытным путем, что разовый загруз углеводами, даже в больших количествах, из кетоза меня не выбивает. Все рефиды (углеводные загрузы) в дневнике отмечаю, на следующий день кетоз на месте по показаниям моих импровизированных кетодатчиков.  

Ого!) Забавно, каждый день проверять себя на состояние кетоза, да ещё сравнительный анализ проводить по алкотестеру и мужу любителю пива.))) 

В винограде зашкал сахара, да и хлебцы не ем.) 

То есть кето-питание приводит к тому, что будет реагировать алкотестер? 

Хепфи, не факт!) 

BEST IRMA, кетоадептами было обещано прекращение показаний Кетоглюка и АТ через какое-то время нахождения в кетозе. Чтобы не пропустить этот момент и приходится юстировать кетодатчики на муже в положении: с пивом - без пива. Т.к. я при этом пиво не пью, то мои результаты измерений – попискивание алкотестера - это кетоз. Такой придумала способ калибровки))) Третий месяц показания этих датчиков фиксирую в дневнике. По профессии я психофизиолог, и велика привычка оперировать объективными данными, субъективизм всегда обманчив. Про виноград уже как-то отвечала - у меня это своеобразный регулятор кетоза. Мне часто приходится снижать кетоны (количество) по состоянию здоровья.  

Хепфи, нормальный современный алкотестер не покажет ацетон, он измеряет только этанол. А самые простые китайские АТ этим грешат и прекрасно подходят для кетодатчика. При этом нужно смотреть процент погрешности АТ - чем он больше, тем лучше для кетоанализа. 

Лора, а почему нужно уменьшать кетоны? И разве при СД не сахар - главный показатель? Просто интересный у тебя подход)  

Лора, чувствуется в вас человек с психологическим образованием, если надо, так надо, просто другим кето питающимся, особенно с диабетом, надо знать почему в вашем кето приёме пищи есть виноград, а им нельзя и всё.) 

Юля, у себя в дневнике я уже как-то подробно отвечала на этот вопрос. Если коротко, помимо СД2 мне приходится учитывать, что у меня удален желчный пузырь. Там приходится учитывать свои особенности пищеварения. Только мониторинг обоих процессов и поиск баланса между ними помогает худеть понемногу. Сахар я отдельно отслеживаю, но информацию по сахару в дневник не заношу. BEST IRMA, меня уже попросили не писать, что я на кетопитании, потому что это смущает других кетошек. Я стала подписывать в дневнике свою еду – «нупозавтраки», если обратили внимание. Просто у меня состояние кетоза не исчезает при бОльших показателях углеводов – но это особенность именно моего организма. Мне все равно, как ЭТО будет называться, лишь бы работало))). Виноград мною выбран из-за возможности быстрого контроля кетонов. Можно было бы использовать и другие фрукты – но в них сахар в разных количествах присутствует. 

Лора, сочувствую и извиняюсь, но вот что вы на кето питании, но специфическом, почему же не говорить, может у кого на ФС такая же проблема и это может очень им помочь. Говорите, даже мне интересно узнавать, а вдруг что, не дай бог.) 

ой, лучше не надо никому такого сочетания)))это как про обезьяну, которая не могла выбрать - умная она или красивая... а так, да говорю я, когда спрашивают, почему у меня не так, как у всех... еще поняла сама, что каждый случай уникальный и рецептов единых для всех нет, только методом итераций можно найти свой путь 

Лра, извини, пропустила. Конечно каждый находит свой оптимальный рацион. Я так понимаю, улучшение самочувствия есть, то есть система работает? 

Юль, резистентность к инсулину противный, тихий такой враг. Ничего не болит при этом, только вес растет непонятно отчего. Анализ на сахар я сдавала и неоднократно за последние годы - всегда была норма. Всем теперь советую - если избыточный вес неясной этиологии)) - сдайте анализ на гликированный гемоглобин. Плюс - его не нужно сдавать натощак, а показывает он результаты работы инсулина за три предыдущих месяца. У меня нарисовался СД2 по результатам такого анализа. После перехода на НУП, ну или КЕТО в моем исполнении)) небольшие изменения в лучшую сторону уже пошли. Углеводы теперь дозирую, убрать совсем их не могу - мне назначили метформин, а он углеводы "обнуляет". А углеводы мне нужны для сжигания жира на кето... короче, дурдом!!! но ничего, справлюсь))) 

Удачи) главное, как я понимаю, вес сбросить. С твоим грамотным подходом и пониманием процессов все получится) 

Лора961 На сколько я понимаю, алкотестер будет показывать всегда и после адаптации. А кто просил не писать что Вы на кето и что именно смущает? 

Лора961 Может, не знаете, на всякий случай напишу. Для переваривания мст не нужен желчный. Мст покупаю на айхерб. 

как только вхожу в кетоз, сразу полоски 3-4+ показывают, углеводы ем около 20г. бжу 20/75/5%. От большого количества кетонов подташнивает иногда. Вес уходит очень медленно, а если ем 30-40 углей, вес стоит. Посоветуйте хоть что нибудь пожалуйста. Дефицит калорий есть всегда. Но что-то же я делаю не так. Молочку убрала, кроме сливочного масла и в кофе пару ст.л. сливок жирных через день. 

Вика, с ферментами у меня все в порядке, переваривается все нормально, было бы что переваривать))). Когда еда зашла, переварилась и ушла (пардон)) из организма размеренно и по запланированному алгоритму – то можно примерно рассчитать необходимые процессы при любой патологии и регулировать их. В моем случае (при отсутствии желчного) часто еда пришла и опа – сразу ушла! Желчь – это ядовитая штука, если она не связана жирами и разгуливает по кишечнику в свободном виде. Все жители жкт загибаются или просто быстро эвакуируются со всем содержимым. К сожалению, управлять этим процессом невозможно. Вот и получается, что организм, как будто и не ел вообще, считает, что наступил голод и вес стоит намертво. ИР не позволяет сделать заранее запасы глюкозы, т.к. она недоступна организму. А использовать жиры при высоком инсулине и сахаре тоже проблема. Я не физиолог и не врач, описать более точно механизмы не могу, знаю только последствия процессов. Такая многозадачная ситуация возникает по нескольку раз в неделю и решать приходится в авральном режиме. Про Мст знаю - у меня есть такое масло, использую его с кофе. Но мне больше подходит кокосовое масло нерафинированное. Это для меня первое средство для восстановления количества кетонов. От Мст такого эффекта почему-то нет.