Weigh In record (no journal entry) for 06 December 2018
|
72 kg
Lost so far: 21 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 December 2018:
|
1818 kcal
|
Fat: 62.97g | Prot: 127.64g | Carbs: 187.40g.
Breakfast: Батон Нарезной, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Яблочное Варенье, Cheese Gallery Сыр Козий. Lunch: Ritter Sport Марципан Шоколад Темный с Начинкой, Чай, Красный Сладкий Перец, Слобода Кетчуп Чесночный, Куриное Филе Вареное, Рис Вареный. Dinner: Папа Может Колбаса Мясная Вареная, Сметана, Великий Устюг Творог 5%, Сахар, Чай, Хлеб Черный. Snacks/Other: из Вологды Пахта (Уомз), Сухой Жареный Несоленый Арахис, Comella Комбинированный Рассольный Продукт, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Кофе с Пахтой, Банан. more...
|
|
3135 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Cardio - 15 minutes, Работа бухгалтера - 8 hours, Google Fit - 15 hours and 5 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Алёна.1992's Weight History
|