|
Vuodessa -20,1kg ..matka jatkuu.. 122,50kg >> 102,4kg :)
View Diet Calendar, 05 December 2018:
|
1918 kcal
|
Fat: 55.98g | Prot: 117.75g | Carbs: 230.65g.
Breakfast: Rainbow Kaurahiutale, Satsuma, Omenat, Mustaherukka, Oululainen Reissumies, Punaherukka, Kaneli, Vita D'or Margariini 60, Södergården Mustikkakeitto, Dulano Ohut Saunapalvikinkku, Banaanit, Tuorekurkku (Kuorineen), Kahvi. Lunch: Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Rainbow Täysjyväruisnäkkileipä, Bonduelle Kokonaisia Vihreitä Papuja, X-Tra Broccoli Mix, jauheliha, tumma makaroni, lihaliemi, herne-maissi, sipuli, keräkaali, maustepippuri, soija. Dinner: Tzatsiki, Chilijauhe, Valkosipuli, Soijakastike, Sipulit, Primadonna Extra Neitsyt Oliiviöljy (Lidl), Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Jäävuorisalaatti, Bonduelle Kokonaisia Vihreitä Papuja, Freshona Broccoli, Peruna (Kuorineen), Kotimaista Broilerin Fileepihvi. Snacks/Other: Sesame Wholemeal Rye Crispbread, Satsuma, Satsuma, Milbona Rasvaton Maito, Sinappi, Olvi Ykkösolut, Rainbow Täysjyväruisnäkkileipä, Lidl Grillimakkara, Layenberger Proteiinipatukka Suklaa-Banaani, Lanttu, McEnnedy Thick Sliced Brown Bread, Lidl Keittokinkku, Keitetty Kananmuna, Freshona Maustekurkkuviipaleita Etikkaliemessä. more...
|
|
3531 kcal
|
Exercise:
Sauna - 20 minutes, Nordic Walking - 1 hour and 15 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|