Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2018
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70 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 December 2018:
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1704 kcal
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Fat: 68.10g | Prot: 145.65g | Carbs: 124.34g.
Breakfast: Postobon Speed Max Cero, Olimpica Granola Miel, Café con Leche Descremada, Alqueria Leche Deslactosada, Agua de Avena. Lunch: Frito Lay Mani, Jamón Cocido, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Dinner: Sudado de Carne de Res. more...
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2293 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 10 minutes, Cardio - 1 hour, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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 Comments
llevó uña dieta súper estricta, hago ejercicio a diario
lo que no entiendo es por que me quedé estamcado en 70 kilos
no sé si es que todo ae convierte en fibra o qué pero estoy extrañado
no dejó de comer sòlo cambie mis hábitos alimenticios
04 Dec 18 by member: Dary73
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08 Dec 18 by member: lauradeya
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tal vez tú dieta es tan estricta que no tiene la suficiente cantidad de proteínas y carbohidratos por lo que los músculos al sobre esforzarnos con el ejercicio en vez de desarrollarse y contribuir a la perdida de grasa estás matandolos, las dietas no deben ser estrictas debes aprender a comer de todo en buena proporción
17 Jan 19 by member: fernandacordero
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