Weigh In record (no journal entry) for 05 December 2018
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67.1 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 December 2018:
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2055 kcal
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Fat: 74.54g | Prot: 133.49g | Carbs: 213.42g.
Breakfast: 연세대학교 전용목장 우유, 오뚜기 딸기쨈, 삼립 아침미소 토스트, 잇메이트 훈제닭가슴살 (할라피뇨맛). Lunch: 홈플러스 키위 드레싱, 양상추 샐러드, 오뚜기 딸기쨈, 삼립 아침미소 토스트, 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살. Dinner: 참치김치찌개, BBQ치킨 후라이드치킨, 밥. Snacks/Other: 계란 흰자, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 해태 딸기 웨하스, 초콜릿 칩 쿠키, 카누 아이스 블렌드 아메리카노, G7 아메리카노, 귤. more...
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1993 kcal
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Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 33 minutes, Weight Training (moderate) - 25 minutes, Resting - 17 hours and 32 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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