|
Как добрать жиры и не превысить норму холестерина??? Я на него не обращала внимания, а сегодня прочла, что холестерин в мг не должен превышать 300, а у меня - 680 за сегодня только! Помогите разобраться)))
View Diet Calendar, 04 December 2018:
|
2263 kcal
|
Fat: 110.34g | Prot: 82.68g | Carbs: 259.22g.
Breakfast: Хурма, Апельсин, Лук, Жареное Яйцо. Lunch: Растительное Масло, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Свинина Лопатка. Dinner: Чумак Соус Краснодарский, Сметана 15%, Жареный Картофель, Сухие Макароны из Цельной Пшеницы, Квашеная Капуста. Snacks/Other: Арахис. more...
|
|
2370 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Ешь сыры, я вот бри люблю, орехи, можете добавлять рыбий жир. Не ешьте желтки, больше 1 штуки, жаренные продукты, жирные крема.
04 Dec 18 by member: missslim.
|
В орехах полезные жиры и они ещё и снижают холестерин, молочные продукты, курица, некоторая рыба, говядина, все это с низким содержанием холестерина. Может вы увлекаетесь яичницами или омлетами, в яицах достаточно холестерина. Пересмотрите меню.
04 Dec 18 by member: Zayumba
|
Да, проблема в яйцах и курочке с кожей. Пересмотрела меню и ахнула. В некоторые дни холестерин за 1000 мг переваливает. Будем менять рацион
04 Dec 18 by member: PonchikTina
|
Ну, белки и жиры так же не нужно занижать. Если вы не едите майонез, маргарин, сливочное масло и не жарите каждый день еду - то нечего бояться.
04 Dec 18 by member: d_sha
|
Так я и была спокойна как удав, ведь всех "врагов " вроде бы убрала из меню. Майонез не ем, жарю на тефлоне без масла, сливочное масло тоже не ем, о маргаринах и прочей ерунде и не думаю. А вот яйца меня подкачали, как бы комично не звучало))) И от куры я не ожидала ножа в спину)))
04 Dec 18 by member: PonchikTina
|
Ну да, на надо кожу есть, и 3 яйца в день вас не убьют, поверьте 😁
04 Dec 18 by member: d_sha
|
04 Dec 18 by member: d_sha
|
есть плохой и хороший холестерин. надо чтоб он был от полиненасыщенных жиров
04 Dec 18 by member: solnishko94
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
PonchikTina's Weight History
|