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야호!😬
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66.8 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 December 2018:
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2788 kcal
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Fat: 72.49g | Prot: 165.23g | Carbs: 377.88g.
Breakfast: 컵케익, Heinz 토마토 케찹, 연세대학교 전용목장 우유, Quaker Oatmeal, 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살. Lunch: 샤니 꿀호떡 (25g), 매일 매일우유 오리지널, Quaker Oatmeal, 홈플러스 키위 드레싱, 양상추 샐러드, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛. Dinner: 코카콜라 콜라 (200ml), 라면, 산낙지, 전복, 육회, 육회비빔밥. Snacks/Other: 카누 아이스 블렌드 아메리카노, 바나나, 바나나, 배. more...
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2246 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 5 minutes, Treadmill - 27 minutes, Resting - 16 hours and 58 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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