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足トレ＋肩トレ
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47.2 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 December 2018:
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1422 kcal
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Fat: 33.03g | Prot: 136.61g | Carbs: 145.15g.
Breakfast: 鶏胸肉(皮なし), 卵, 冷凍ブルーベリー, マイプロテイン インスタントオーツ, コーヒー, バナナ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, MYPROTEIN プロテイン, イオン株式会社 素煎りアーモンド. Lunch: ブロッコリ, 業務スーパー スモークチキンスライス, コーヒー, 干し芋. Dinner: 鶏胸肉(皮なし), ほうれん草, トップバリュー もやし, 白菜, キムチ, しいたけ. Snacks/Other: マイプロテイン プロテインクッキー スキニー, MYPROTEIN プロテイン, 干し芋. more...
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1861 kcal
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Exercise:
Working - 3 hours, Running - 10/kph - 9 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 10 hours and 51 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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モッチーニ8354's Weight History
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