rina.bo's Journal, 02 Dec 18

я как только пришла в зал сразу +3 кг, потом понимаю что с мышцами, с интенсивными тренировками вес только в гору поднимается, пересмотрела все, теперь менее интесивно занимаюсь можно сказать физкультура и все ушло даже 4 кг, а рельеф остался, что тоже радует 

вы крутая!! 

Каждый опытный тренер говорит: 80% успеха завист от питания, а ты еще молодая и у тебя идет становление. У меня сын был полным я его привела в зал, считала калл., короче говорила что можно что нет, а он слушался. Как результат он за 3 месяца скинул 10 кг но и вытянулся и сейчас он ест как я, ну конечно позволяет себе пока с ребятами гуляет. Но больше не набирает. Спорта достаточно 3 раза больше не надо вес горит во время покоя, сна, мышцам нужен отдых врстановление, убери все лишнее, про что пишут везде, и вес сам пойдет а отказаться как оказывается приходится все лишь месяца на 2-3.... 

Даже не знаю ,какое у меня может быть ещё становление в 24 года😄)))я же уже не подросток)а насчет питания,да я согласна))я на 18 кг похудела, благодаря тому , что убрала весь "пищевой мусор",не считала ккал., из физических нагрузок только бегала весну/лето по 3 км(только потому ,что люблю бегать)и со 108 кг мне было не сложно даже)) Сейчас в зал хожу и просто кайфуую от железа, тренер прям умница, всё чётко/строго и без фанатизма😊 

Насчет веса, да он может скакать то + 1 кг то - 1 кг)но объёмы таят))и это хорошо)) 

Сколько Вы потеряли за месяц в зале? 

В зал пришла 24.10 с весом 92.5, сейчас 90.2 Считаю, что прорыв, вес почти 3 месяца стоял( 

Небольшой результат тоже результат. Я занимаюсь три недели. Пока потеря меньше одного кг. Но я буду продолжать. 

rina.bo тоже пришла в зал недавно. Месяц от занимались пока. Объемы уходят. Вес, сначала полз вверх, сейчас потихотьку снижается.