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胸トレ＋腕トレ
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47 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 November 2018:
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1356 kcal
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Fat: 31.33g | Prot: 151.22g | Carbs: 113.67g.
Breakfast: MYPROTEIN プロテイン, マイプロテイン インスタントオーツ, コーヒー, バナナ, 冷凍ブルーベリー, イオン株式会社 素煎りアーモンド. Lunch: 鶏胸肉(皮なし), ブロッコリ, サツマイモ（皮なし、茹でる）. Dinner: クルミ, 鶏胸肉(皮なし), ししゃも, キムチ, いんげん. Snacks/Other: シンサ-6 プロテインバー バニラマシュマロ, 明日香野 きな粉, 鶏胸肉(皮なし), サツマイモ（皮なし、茹でる）, MYPROTEIN プロテイン. more...
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1607 kcal
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Exercise:
Running - 10/kph - 8 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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モッチーニ8354's Weight History
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