19111091's Journal, 30 Nov 18

19111091's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Эх, денёк так себе, опять жиров недобор, увеличила порцию сыра и орехов, но безуспешно пока.
Вместо ужина яблоко в час ночи 🤦🏼‍♀️
Весь день сильно кружилась головам, поэтому позволила мед (медолюбов,очень советую🥰), от сюда и перебор углей 🥵

View Diet Calendar, 30 November 2018:

279 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...

4 Supporters Support

Comments

а я белков не добираю((

29 Nov 18 by member: Люсия)

У меня тоже была такая проблема, просто запомни, 200-300 грамм мяса/рыба в день, 100 грамм творога и пара яиц или сыр Вот и будет у тебя даже перебор белка)

29 Nov 18 by member: 19111091

Да вот проблема, полочку не люблю(

29 Nov 18 by member: Люсия)

Нет слова не люблю! Есть слово лень! Поэкспериментируй, поищи рецкэепты, кушай более жирный творог) Никто тебя не обязываете давиться обезжиренным творогом и кефиром)

30 Nov 18 by member: 19111091


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

19111091's Weight History

View Complete History

19111091's Journal, 30 Nov 18

Submit a Comment

19111091's Weight History