только в первой половине дня. Это быстрые углеводы.
29 Nov 18 by member: Ольга Чуманина
|
29 Nov 18 by member: anttonina1
|
Нет нельзя. В них много сахара. Ни к чему это вечером. Быстрые углеводы.
29 Nov 18 by member: белый медведь
|
можно, если вписываются в калорийность и бжу.
29 Nov 18 by member: alain797
|
белый медведь, интересно что будет если девушка съест мандарин или яблоко, ну или хурму?
29 Nov 18 by member: anttonina1
|
какая разница, утром или вечером, 20% от суточной нормы можно посвятить вкусняшкам, если вы укладываеетесь в свой ккалораж
29 Nov 18 by member: Акитаздесь
|
29 Nov 18 by member: Органза
|
Я ем, особенно мандаринки. В рамках своего суточного ккалоража.
29 Nov 18 by member: Booga_owl
|
Раньше не ела, щас все ем!
29 Nov 18 by member: Tani_007
|
Ешьте ешьте. Печень наполнится гликогеном, а потом оставшаяся фруктоза прямиком в жир полетит 😉
29 Nov 18 by member: evil49
|
К тому же фруктоза не дает чувства насыщения. так что смысл их есть на похуидательной диете. лучше творога слопать
29 Nov 18 by member: evil49
|
evil49, я вот думаю, чего я жирная такая 😂😂😂
29 Nov 18 by member: anttonina1
|
Прям полетит, прям в жир...
29 Nov 18 by member: alain797
|
Evil49, 👍🏼... давно так не смеялась 🤣 тут на fs прям куча фруктовых колобков катается 🤣
29 Nov 18 by member: Ekaterina.zel
|
Ладно бы эти байки юная девочка рассказывала, а тут взрослый мужчина за сотку весом рассказывает, что от фруктов жиреют. Так и вижу, как он ночами мандаринами упаривался и стал стодвадцать с копеками кило.
29 Nov 18 by member: alain797
|
Только в первой половине дня, особенно хурму, бананы !
29 Nov 18 by member: Listopad0403
|
Фрукты лучше есть в первой половине дня. И пусть кому-то смешно, но фрукты могут очень даже повлиять на процесс похудения. Фрукты имеют свой гликемический индекс, некоторые довольно высокий, показатель того, что будет скачек инсулина и, соответственно, тормоз процесса похудения, а то и вообще отложения съеденного в жир. Фрукты с ГИ выше 50 вообще при похудении лучше не есть, не то что вечером. Но решать, конечно, вам...
29 Nov 18 by member: olgaosetska
|
А стоит ли бояться умеренного количества фруктозы, если инсулин в норме? 🤔 будь то ужин или завтрак .
29 Nov 18 by member: Osipova20
|
Имею ввиду , чтобы инсулин резко поднялся у здорового человека - должен , наверняка, произойти какой-то форс-мажор?
29 Nov 18 by member: Osipova20
|
Есть недоказанные исследования, есть опроверженные и устаревшие утверждения, а есть личный опыт. Очень много худеющих и поддерживающих вес (я в том числе) спокойно едят вечером фрукты. И вес уходит! Но при этом наука не знает ни одного индивида, которые разъелся бы на мандаринках.
29 Nov 18 by member: Mary_May_Moscow
|