arutyunova-2004's Journal, 28 Nov 18

я не советчик.) я всегда перед хочу чипсов и шоколадку, желательно одновременно.)) долго-долго училась не пакет, а 20-30гр съедать.) и именно лейс острый чили, в крайнем случае - эстрелла лук-сметана. да и в принципе хочется всё, икры, рыбы, сгущёнки, торт, лимон, помидоров маринованных, горячих бутербродов. иногда были дни, что хотелось всё и одновременно и плакать.))) 

Во-во, и как? Не отказывали себе?) 

Arutyunova-2004, отказывала, вернее частично. чипсов немного можно гр 20, а раньше могла большой пакет, шоколадку не всю, сгущенку только изредка и мало... жизнь - боль))). но честно говоря меньше хотеться стало, хотя вот мойвы холодного копчения со сладким чаем(ну сахзам) и лимоном, и хлеба иногда в такие дни хочется безумно. 

Я наливаю себе большую кружку чая с сахаром, вроде помогает) 

Значит покупаем маскарпоне сыр, сгущенку и хлебцы вафельные . Берём 2 столовых ложки маскарпоне и 2 чайные сгущенки взбиваем и мажем на хлебец . Много не съешь , будет казаться что объелся сладкого и очень вкусно😂 

про макарпоне со сгущёнкой вкусно звучит, и к чипсам подходит... надо будет не забыть. 

горький шоколад и творог мне вкусно. А еще творог и банан и запить кофе.  

Не,правильные жиры и углеводы не то) действительно,распирает на все подряд,больше страдаю по наполеону,все мысли о нем)о большущем куске наполеона.. 

Вообщем торт купила) захомячила) хорошо мне) 

Ну и правильно 😂 

Перед "этими днями" (да и по пятницам бывает нередко) завтрак/обед делаю по-минимуму (я днем хорошо без еды обхожусь), а на вечер планирую основную часть рациона, примерно 1500-1600 ккал и вот тогда ем все, что хочу... и утром на всех все хорошо и красиво! 

Я просто стараюсь не бывать дома, как ни странно есть мне хочется только дома, когда гуляю на улице даже не думаю о еде, ещё очень помогает чай ну или просто горячая вода с лимоном, пью много кружек в течении дня живот надувается и другая еда уже просто не лезет 😅 

Стараюсь перебивать голод водой/зелёным чаем, или кофе. Ем зелёный салат тазами, там калорий нет. Если хочется вредного, то ем по чуть-чуть, вписывая в КБЖУ. Если совсем труба, то, думаю, можно выйти за калораж, но калорий на 50, не больше.  

Хлебцы Dr.korner спасают ) карамельные вообще моя любовь 🔥 

выпить чая и гулять в поисках туалета точно отвлечёшься от еды. 

Повышаю жиры в рационе. 

Тааакк,значит я одна тут безответственная(( пошла,купила,наелась( 

Я ем запечённые яблоки с творогом и орешками))или банановую запеканку,потому что охото сладкого)) а что бы что то погрызть всегда есть в морозилке крабовые палочки😅держись 

Я тоже себе отказать не могу =( просто стараюсь съесть меньше, чем могла бы. Не всегда получается)  

ооо, дня три назад сны про шоколад толщиной с пироженное снились и сверху мягкий шоколад МММ...😀ела взахлёб, пока кто то под локоте не толкнул и мой шоколад на пол и прям верхушкой вниз, и я давай рукой с пола мягкий шоколад собирать и есть,😀😀😀 сладкоежка худеет + неделя до этих дней😂😂😂от уж сны. Ем батон с вареньем уже дня три, по паре кусочков утром и вечером, не шоколад, но жить можно. В крайнем случае намучу крема шоколадного с сахзамом. 2 ст молока, 3столовые ложки муки, ваниль, 3 столовые ложки какао (по рецепту стакан сахара и 150 масла сливочного). Все довести до кипения помешивая, потом в смесь добавить масло сливочное. Вкусно. Посмотрим как на вкус диетическая вариация будет 😂ну это если совсем припрет, чтоб не шоколадку.