|
26kasim diyete basladim ama seker un bunlari sildim hayatimdan tamamen. cok zorlanacagim ama baska carem yok arkadaslar bana destek olursaniz cok sevinirim ❤❤
View Diet Calendar, 28 November 2018:
|
1033 kcal
|
Fat: 40.54g | Prot: 39.08g | Carbs: 134.93g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Mis Beyaz Peynir, Domatesler, Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin. Dinner: Bulgur Pilavı, Kuru Fasulye. Snacks/Other: Muz, Doğa Yulaf Ezmesi, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Muz, Fındık, Nescafe Sade. more...
|
|
2296 kcal
|
Exercise:
Zumba - 30 minutes, Resting - 23 hours and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
bende unu sekeri tuzu sildim. 172 boy 73 kiloyum suan. senin boy kilo nasil.
28 Nov 18 by member: fat.3458
|
Başlarda şekeri kesmek zor olabiliyor ama sabır etmek gerek. Şekeri kesince (başka sağlık sorunun yoksa) daha rahat kilo verirsin. Kimsenin lafına, ikramına aldırma. Sonuçta beden senin bedenin, nasıl olmak istiyorsan o şekilde şekillendirirsin. İşin sırrı azim ve sabır☺️
28 Nov 18 by member: recah_19
|
caya sekeri biraktim.Gun icinde abur cubur yemem.Ama sabahlari dayanamiyorum 1 tatli kasigi bal yada nutella aliveriyorum ucundan.
28 Nov 18 by member: zuzu80
|
Ben zaten cay kahvede seker kullanmiyordum ama hamur isi sekerli seyleri cok severim gun icinde aburcubur ozellikle aksam cayinin yaninda vs artik biraktim bugun 3.gunum guzel gidiyorum boy 165 kilo 81 :(
28 Nov 18 by member: simalkizildag
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
simalkizildag's Weight History
|