|
hedef kiloya gelince inşallah (bu hayallerle yaşıyorum calisiyorm :) beslenmeme aynen dikkat Edip sporu kesmeyi düşünüyorum sadece hafta da 2gun pilates belki. bu şekilde koruma olurmu sizce. illaki hep spor sartmi . şimdi hergun yapıyorum ömrümün sonuna kadar böle yapamicagma göre bir sistem oturtmaliym .. tecrübe sahiplerinden tavsiyeler bekliyorum..
View Diet Calendar, 26 November 2018:
|
1127 kcal
|
Fat: 37.67g | Prot: 27.09g | Carbs: 181.62g.
Dinner: Fellah Köftesi, Ceviz, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Kabak Tatlısı. Snacks/Other: Sırma Doğal Maden Suyu. more...
|
|
2147 kcal
|
Exercise:
RPM - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|