tati gergen's Journal, 25 Nov 18

Calma, não pense "agora que já comi já era", respira fundo e recomeça. não tenta compensar, passou, segue a dieta e a vida normalmente, você tem todo o tempo do mundo pra conseguir alcançar seu objetivo (: 

O que você "engordou" foi apenas retenção, o corpo não ganha gordura de um dia pro outro, é um processo demorado. carboidrato atraí moléculas de água, que te deixam mais pesada 

não se deprecie. fale palavras de ânimo e inventivo. 

A sua mente acredita nas coisas que diz. Um deslize não é nada. Foco e bola pra frente! Não deixe isso te desanimar e sim fazer com que queira mudar essa situação! 

VOCÊ PODE ... VOCÊ É CAPAZ ... DESLIZAR FAZ PARTE. UM NOVO DIA ... UM NOVO RECOMEÇO !!! 

Clama 

Obrigada a todos pelas palavras de incentivo  

Não fique assim minha querida nada como dia após o outro o tropeçar e humano e o levantar é divino se apegue com sua fé e recomeça nunca é tarde demais não se culpe tanto nem se castigue erga a cabeça linda e força siga em frente quem nunca jacou antes me pergunto? Normal continue no foco e veja como tudo pode dar certo força guerreira bjus 😘🙏 

Não se engorda assim instantaneamente e você ainda pode compensar por esse dia se tiver passado do limite compensando (de forma saudável) nos outros dias, não tente vomitar porque pode virar um problema maior ainda e você pode se machucar muito! Cuide bem de você 

Muito obrigado a todos pelas palavras so me sentindo melhor  

Força foca eu já passei por tudo que vc está passando, e tbm tentava vomitar 😢 até que parei de me culpar tanto e fui vivendo um dia de cada vez. Comecei a low carb em janeiro e até hoje já consegui eliminar 32 kilos, não desanima e não se cobre tanto se for impossível evitar se não tiver forçar não desanime volte ao foco é vida que segue 💓hoje como de tudo mas tudo substituindo a açúcar o trigo as gorduras hidrogenadas hoje como só comida de verdade 

Calma, não adianta se culpar agora! Não se coloque para baixo desse jeito! Só vai piorar as coisas, todo mundo tem altos e baixos, a luta é diária para todos, se não deu hoje tenha força para amanhã! 

Para com isso..Não tem problema sair da dieta um dia ou um alimento. O importante é focar e retomar a dieta. Vai conseguir!