Weigh In record (no journal entry) for 25 November 2018
|
70.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 November 2018:
|
2130 kcal
|
Fat: 71.06g | Prot: 206.36g | Carbs: 161.98g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 森永乳業 低脂肪乳, ケロッグ 玄米フレーク 黒糖. Lunch: 明治乳業 おいしい低脂肪乳, トップバリュ とろけるチーズ, AEON 鶏ささみ, キムチ, 雑炊, マイプロテイン マルトデキストリン, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Dinner: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ローストビーフ, ごま油, 豚バラ, 寄せ鍋, 馬肉. more...
|
|
2597 kcal
|
Exercise:
Nordic Walking - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kwurmsyk's Weight History
|