|
Как вы с этим справляетесь?Вот никак не могу чтоб БЖУ было в норме.Углеводы-много.Белки и жиры не добираю.Может соотношение их завышено,не знаю.
View Diet Calendar, 22 November 2018:
|
1905 kcal
|
Fat: 91.09g | Prot: 81.11g | Carbs: 199.66g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Огурец (без Кожуры), Омлет (Мой)🍳, Умалат Сыр Адыгейский. Lunch: Куриное Филе с Ананасами,Абрикосами и Сыром🍍🍊🧀, Петербургский Кондитер Зефир Сливочный, Помидоры, Фасоль Стручковая с Яйцом 🍲(Моя). Dinner: Петербургский Кондитер Зефир Сливочный, Кофе с Молоком и Сахаром, Ламбер Сыр 50%, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Жюльен с Индейкой и Шампиньонами🍛. Snacks/Other: Норильский Молочный Завод Молоко 3,2%, Dr. Korner Хлебцы Рисовые с Витаминами, Авокадо Авокадо, Чай Несладкий, Икра Красная, Сливочное Масло, Подсолнух Хлеб Пшеничный (Нарезка), Жар Птица Торт Клубнично-Шоколадный🎂, Черника (Несладкая, Замороженная), Банан, Минская Марка Молоко 2,5%, Ламбер Сыр 50%, Подсолнух Хлеб Фитнес. more...
|
|
1927 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 6 hours and 20 minutes. more...
|
|