|
Девочки, мальчики подскажите пожалуйста 🙏🏻 как подсчитать свой дневной дефицит??
View Diet Calendar, 22 November 2018:
|
1842 kcal
|
Fat: 70.42g | Prot: 82.05g | Carbs: 229.27g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2.5%, Сахар, Кофе, Карбонат, Сливочный Сыр, Батон Нарезной, Хлеб Черный. Lunch: Кофе, Сахар, Белый Город Молоко 2.5%, Хлеб Черный, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Праздник Сластены Вафельные Конфеты. Dinner: Мандарины, Сметана , Борщ с Курицей, Хлеб с Изюмом. Snacks/Other: VPLab Nutrition Low Carb Protein, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Белый Город Молоко 2.5%, Сахар, Кофе, Пятерочка Виноград Тайфи. more...
|
|
 Comments
У каждого своя норма )) Я например, кк не считаю, для меня важны бжу в рационе. Чтобы все кк в пользу и не было срывов. В среднем рацион на 1600 кк из них не меньше 100 белка, жиры 40-60, угли 120-180.
22 Nov 18 by member: Kamilla.N
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alex-gje's Weight History
|