|
🤺 продолжаем сражение с некрасивым телом. Стоило весу задержаться на недельку в одной точке и мы все начинаем переживать. Но как же радует, когда он потом начинает лететь вниз! Продолжаем силовые и кардио тренировки на дефиците калорий😍 кому интересно спрашивайте!
|
116.8 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 16.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2018:
|
1793 kcal
|
Fat: 82.47g | Prot: 152.87g | Carbs: 114.95g.
Breakfast: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Толстый Боцман Сазан в Томатном Соусе, Сыр Российский, Фабрика Качества Ветчина Краковская, Куриное Филе, Яйцо. Lunch: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Куриное Филе, Зерница Булочка Сдобная. Dinner: Самарский Хлебозавод 5 Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Гарибальди Зельц Куриный Особый, Calve Кетчуп Томатный, Союзная Марка Тунец для Салатов, Помидоры, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Масло Грецкого Ореха, Соевый Соус, Баклажан. Snacks/Other: Мясновъ Масло Сливочное Шоколадное 62%, Край Каравай Хлеб "Русский". more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|