|
karnabahar püresi üzerinde kavurma :) yanında kelle paça ve fasülye turşusu, Bugün tek öğün yapıyorum
View Diet Calendar, 21 November 2018:
|
1305 kcal
|
Fat: 102.29g | Prot: 79.20g | Carbs: 19.60g.
Lunch: Fasülye Turşusu, Salatalık (Soyulmuş), Biber, Sarımsak, Tereyağı, Yumurta, Gurvita Paça Çorbası, Pınar Cheddar, Karnabahar, Kavurma. Snacks/Other: Tadım Çiğ Badem İçi, Fındık, Hindistan Cevizi Yağı, Kahve (Demlenmiş). more...
|
|
 Comments
nasil tek ogun yapiyosun oyle zor olmuyo mu. kac kalori aliyosun bugun
21 Nov 18 by member: fat.3458
|
Ketojenik besleniyorum. Bu tarz beslenince tek öğün ya da iki öğün tok tutuyor. Aralıklı oruç yapıyorum. Bugün 20saat açlık oldu. Bundan sonra açlık öncesi hindistan cevizi yağlı kahve içeceğim ve kalori alımını bitireceğim. Yarın öğleden sonra 2'de ilk öğün olacak. 6ya kadar en geç yağlı kahvemi içmiş olurum. Açlık periyodunda glisemik indeksi yüksek insülini tetikleyen yiyecek ve içecekler yok. Su, soda sade çay, kahve
21 Nov 18 by member: Umay.K
|
Enerjiyi karbonhidrat yerine yağdan alınca acıkma da olmuyor. Tatlı krizi de...
21 Nov 18 by member: Umay.K
|
21 Nov 18 by member: ustabiri
|
Ustabiri, tam tersi hayatım bu şekilde kurtuldu. Doğru beslendiğinde 2 ya da tek öğün çok yeterli oluyor
21 Nov 18 by member: Umay.K
|
Kac kilo verdin ne kdar zamanda
22 Nov 18 by member: fat.3458
|
60 kilo verdim 2 yılı geçti
23 Nov 18 by member: Umay.K
|
Harika duruyor. Püreyi nasıl yaptınız acaba? Haşlayarakmı rengi değişik duruyor ama fikir güzelmiş.
23 Nov 18 by member: slnbyrm
|
Püre; için haşlayıp ezdim. Peynir ve yumurta ile karıştırdım. Fırına verdim.
25 Nov 18 by member: Umay.K
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|