Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2018
|
64 kg
Lost so far: 13.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2018:
|
1722 kcal
|
Fat: 54.99g | Prot: 115.62g | Carbs: 193.43g.
Breakfast: Сырники, Яшкино Молочный Шоколад, Белый Город Молоко 2.5%, Кукурузные Хлопья. Lunch: Гороховый Суп, Куриная Грудка Отварная, Яшкино Молочный Шоколад, Чеснок, Сыр Гауда, Сырники. Dinner: Хурма, Яшкино Молочный Шоколад, Хлеб, Картошка Вареная, Минтай. Snacks/Other: Бабаевский Горький Шоколад 75%, Campina Йогурт Нежный с Соком Персика, Хурма, Яшкино Вафельные Рулетики со Сгущенкой. more...
|
|
2296 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
|
jukiroma's Weight History
|