Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2018
|
109 kg
Lost so far: 20.1 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2018:
|
2727 kcal
|
Fat: 107.60g | Prot: 196.37g | Carbs: 231.73g.
Breakfast: Chleb Wieloziarnisty, Sokołów Kiełbasa Swojak, San Łakotki Złotokłose Owsiane, Jajko Gotowane. Lunch: Banan, Biedronka Granat, Delikate Twaróg Półtłusty. Dinner: Smak Chrzan Tarty, Drobimex Szynka Delikatesowa z Kurcząt, Marinero Wiejskie Filety Śledziowe w Aromatycznej Zalewie z Cebulką i Olejem, Jajko Gotowane, Kraina Wędlin Kabanosy z Chili. Snacks/Other: Piątnica Jogurt Typu Greckiego z Jagodami, Wasa Pieczywo Chrupkie Wieloziarniste, All Nutrition Whey Protein (33g), Olimp Gladiator, Vitanella Ciastka Starożytne Zboża, Suche Prażone Orzeszki Pistacjowe (z Dodatkiem Soli). more...
|
|
4032 kcal
|
Exercise:
kopanie łopatą - 1 hour and 30 minutes, Sauna - 12 minutes, Elliptical - 40 minutes, Resting - 14 hours and 38 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
wielbi1984's Weight History
|