Gypusk's Journal, 21 Nov 18

тоже на ИГ, но работает только на дефиците 

С иг дефицит выходит сам по себе. Сытно-комфортно. Вывалилась из-за вируса((( перенесла в легкой форме, но появился голод, увеличилась калорийность и по факту полный звездец(((( 

У меня не выходит, я все наедаюсь))). Но я на поддержке, а точнее, на подъёме 

Я начала ИГ в июне, было нормально, а сейчас опять тяжело. Только и жду, когда, ну когда...ужас. а попробовала опять завтракать - нифига не лучше, ни разу 

Может из-за кето так🤷‍♀️ На кето чувство голода намного реже появляется. Жиры ж более питательны. На обычном рационе у меня иг получалось только если с утра на тренировку уехать и так чтоб, насыщенно. Чтоб некогда про еду думать. А потом в сауне релакс на час - и тож мысли про еду не появляются. Но вышла из сауны и домой уже еду голодная как собака. С кето при теже тамже - домой приеду и еще час могу спокойно готовить. Или вообще заехать, чашку кофе перехватить и еще часа на 2 уехать по делам.  

На Кето никак не решусь 

Я на эксперименты падкая))) попробовала и как-то втянулась. И результат классный был. Почти 8 кг ушло. За лето расслабилась, вернула парочку кг. А потом еще 2-3... и вот второй раз в первый класс(((( 

У меня сильный голод после похудения. А на Кето мало еды за счёт калорийности жира, ее мало на вид, я понимаю, но мозг хочет много. . 

Я с маленьким объёмом еды салатами борюсь))) 100г листьев салата, огурец, авокадо, оливки, пармезаном сверху, еще мясного туда грамм 100 и орешков горсть - получается полный салатник! Огромный! Калорий на 800-1000! У меня муж ухохатывался на тему какие тонны еды я поглощает его худеющая жена) не верил что такое возможно))) Потом перестал) я ж действительно скинула прилично. 

2 кг за месяц это же хорошо, безопасная потеря веса