|
Похоже, методом научного тыка я пришла к идеальной компоновке продуктов к завтраку: 🥣 каша на выбор на воде 🥚 яйцо в кашу с каплей молока при варке 🧀 пармезан 15 г ☕️ кофе с молоком В итоге 20 г белка к завтраку.
View Diet Calendar, 21 November 2018:
|
1653 kcal
|
Fat: 41.27g | Prot: 96.71g | Carbs: 229.82g.
Breakfast: Dolce Granto Сыр Пармезан, Макфа Крупа Пшеничная, Яйцо, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе. Lunch: Чай, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Dolce Granto Сыр Пармезан, Mutti Томаты Резанные Кубиками, Шебекинские Макароны Отварные , Шампиньоны, Морковь, Лук, Borges Оливковое Масло Класса Экстра. Dinner: Чай, Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Хлебушко Хлеб Ржаной «Малыш», Индилайт Стейк из Грудки. Snacks/Other: Пятерочка Банан, Мандарины, Мэри Баранка Ванильная, Яблоко, Вкуснотеево Творог 0,5%, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе. more...
|
|
 Comments
т.е. яйцо варится в каше? как долго?
21 Nov 18 by member: roseinwhiteandred
|
Да, в каше. 2-3 минуты примерно. Я его туда закидываю и перемешиваю сразу.
21 Nov 18 by member: alilu15
|
Интересно, надо попробовать.
21 Nov 18 by member: roseinwhiteandred
|
А жиры? Вы жиры считаете? Я например белка всегда наедаю норму, а вот с жирами никак. Перебор 🙁
21 Nov 18 by member: ksenya889977
|
Ксения, я все считаю, но при приготовлении всегда пляшу от белков: чтобы от 20 до 40 г белка было в одном приеме, остальное подстраиваю
21 Nov 18 by member: alilu15
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|