thiagovaleriote's Journal, 20 Nov 18

Cutting Comendo bem!! >> 3 Claras + 1 Ovo + 15g de Queijo Prato + 1 Fatia de Pão 100% Integral + 30g de Ricota + 15g de Pasta de Amendoim e 100ml de Café sem Açucar...#Foco

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1911 kcal

Fat: 69.97g | Prot: 212.48g | Carbs: 96.09g.   Breakfast: Melitta Café sem Açúcar, Mani Force Pasta de Amendoim, Sadia Queijo Prato Soltíssimo, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional, Ipanema Ricota Fresca, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura, Max Titanium BCAA Drink. Lunch: Pomarola Molho de Tomate Tradicional, LAR Filezinho de Frango (Sassami), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Kibe Assado. Dinner: Naturovos Albumina, Probiótica Whey Micellar, Melitta Café sem Açúcar, Kodilar Amendoim Runner. Snacks/Other: Mani Force Pasta de Amendoim, Nestlé Iogurte Natural Integral, Naturovos Albumina, Black Skull Whey 3HD, Quaker Farelo de Aveia, Naturale Granola Cereais e Frutas, Iogurte Natural (Leite Desnatado). more...

3109 kcal

Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Race - 38 minutes, Resting - 14 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours. more...