|
Всем привет! Мне 44 года. Рост 161 см. У меня две дочки 25 и 11. Попытки похудеть были всю жизнь и только две удачные/ перед рождением детей/ Перепробовала все возможные диеты и некоторые препараты. Я очень активная. Уже 5 лет занимаюсь плаванием. Плыву 1,5 км за 55 минут. Много хожу. Велосипед или велотренажер каждое утро час. Три года на пенсии и с тех пор набрала 10 кг😱 Поняла , жаль что поздно, что после каждой попытки похудеть набирала ещё больше😪. Сейчас решила есть не больше 1800.
View Diet Calendar, 20 November 2018:
|
1820 kcal
|
Fat: 87.39g | Prot: 80.65g | Carbs: 183.97g.
Breakfast: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Дарница Хлеб "Старорусский" Бездрожжевой, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Овсяные Отруби, Семушка Ореховая Смесь, 365 Дней Мюсли Хрустящие с Семечками в Меду, Мёд, Кофе с Молоком. Lunch: Азбука Вкуса Рассольник Ленинградский, Салат Овощной с Маслом. Dinner: Лаваш Тонкий, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Форель Слабосоленая, Лосось на Гриле, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Other: Магнит Помело, Фармленд Кислородный Коктейль, Фейхоа. more...
|
|
3056 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|