Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2018
|
65.1 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2018:
|
1911 kcal
|
Fat: 72.04g | Prot: 136.22g | Carbs: 181.24g.
Breakfast: NL International Energy Pro Орех , Творожная Запеканка с Яблоками, Кофе с Молоком. Lunch: Капучино, Винегрет, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Булгур. Dinner: Творожная Запеканка с Яблоками, Кофе с Молоком, Тушеные Овощи. Snacks/Other: Зеленый Чай, Полезный Перекус Льняные Хлебцы с Кунжутом Соленые, Кофе Эспрессо, Кофе с Молоком, Яблоко, Вафли из 100% Цельнозерновой Пшеницы или 100% Зерна. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Boyko888's Weight History
|