22.0%
筋肉量は落としたくないな。
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43.8 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 November 2018:
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1032 kcal
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Fat: 50.13g | Prot: 30.74g | Carbs: 123.62g.
Breakfast: 卵白, アボカド, 生卵, 押し麦ごはん 5割. Lunch: イケダパン ホイップあんぱん. Dinner: 甘酒, アボカド, 東海漬物 キムチ こくうま, ヤマザキ製パン えびすかぼちゃパン&和栗パン. Snacks/Other: カリフォルニア堅果 3種ミックスナッツ小分け(35g). more...
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Losing 3.5 kg a Week
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