karla amador's Journal, 17 Nov 18

Hola, cuando estaba en ceto, algo que aquí me recomendaron varios fue agua mineral con sal y limón o con Tajín, en verdad se me iba el mareo y dolor. 

Gracias! 

si es temporal, a mí no se me ha ocurrido hacer nada solo aguantar y no va a hacer solo un dia, tal vez mañana estés igual, el día que sigue tendrás hambre todo el tiempo posiblemente, pero después tendrás una paz onterior, ya dejaras de pensar en azúcar, y antojos, tendrás hambre solo cuando necesites comer no todo el tiempo y de hecho después ya no te da hambre hasta que hayas digerido y usado las calorías de la última comida.. en otras palabras si comes la mitad de tus calorías totales diarias . te dará hambre hasta mucho más tarde  

CUAL ES EL OBJETIVO QUE TE HAS PROPUESTO CON LA DIETA KETO??? 

Gracias chicos. Dante fíjate que tengo 4 meses tratando de bajar , ya lo último modificar un poco el % de grasa, hago la dieta superestrixta y no pasa nada. Entonces mi nutriólogo me dijiste vamos a probar keto, supongo que un mes a lo mucho, solo para dar el salto que me falta. 

te faltan electrolitos come caldo de pollo o res con sal de grano o un agua mineral con medio limón y sal de grano ... te estas vitaminando 

Siii toma mucha agua! Yo ya llevo dos meses con la dieta cetogenica y ya bajé 13 kilos!! 

Gracias a todos, y felicidades por tus avances nena 

SI ES TU CUMPLE; FELICITACIONES.👏🎁 MIDES 168; CIERTO? DE ACUERDO A TU ULTIMO REGISTRO EN PESO; YA ESTAS CERCA DEL LIMITE INFERIOR DE LA REFERENCIA DEL IMC. EN ESTE PUNTO YA ES MUY COMPLICADO BUSCAR DOS OBJETIVOS A LA VEZ; PESO Y % DE GRASA. SIN DUDA EN ESTE MOMENTO ESTAS EN UN PROCESO DE DEFINICION; COMO MENCIONAS NO VES AVANCES. SI CONSIDERAS MEJORAR TU% GRASA; SIN DUDA TIENES QUE AJUSTAR Y TRATAR DE CONSERVAR TU MASA MUSCULAR. EL TRABAJO ES DE MAS PRECISION. BIEN PODRIAS HACER UNA PAUSA; Y TRATAR DE AUMENTAR MUSCULO. LO HAN MENCIONADO AQUI; SON CICLOS DE VOLUMEN Y DEFINICION. Y PODRIAS PROBAR. BUENA SUERTE!  

Muchas gracias Dante por tu consejo, creo que es lo que debo hacer, saludos !  

diario tienes que reponer electrolitos, ya que el sistema empieza a resentir la.falta de azúcar y carbohidratos 

Gracias por sus consejos, ya pasó ! Me he sentido muy bien 

Parece q tienes keto flu, eso debería de ser pasajero y es debido a que has cortado los carbos, toma mucha agua alcalina, sin embargo creo q tienes una rutina de ejercicio pesada la cual a veces no es recomendada en cetosis, trata de buscar información y consultar a un profesional, agrega mas hojas verdes y vegetales o inclusive fresas o zarzamoras 1/2 taza