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드디어 앞자리가 바뀔거. 같다
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80 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 November 2018:
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935 kcal
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Fat: 11.91g | Prot: 104.51g | Carbs: 101.48g.
Breakfast: 삶은 계란흰자, 브로콜리, 오이 (껍질 포함), 파프리카, 익힌 아스파라거스 (생야채), 배추김치, 닭가슴살, 밤고구마, 아몬드. Lunch: 오이 (껍질 포함), 아몬드, 삶은 계란흰자. Dinner: 닭가슴살, 파프리카, 현미밥, 김치, 익힌 아스파라거스 (생야채), 오이 (껍질 포함). Snacks/Other: 깍두기, 닭가슴살. more...
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3192 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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 Comments
17 Nov 18 by member: 따뜻한봄
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