|
لو سمحتوا ما المسموح خلال الصيام المتقطع
View Diet Calendar, 15 November 2018:
|
1245 kcal
|
Fat: 91.49g | Prot: 60.43g | Carbs: 51.92g.
Breakfast: بيضة مسلوقة, بليله, كوسا محشي. Lunch: زيت الزيتون, بطاطا بطاطا حلوة, فلفل جالابينو, الخيار (مع القشرة), جبنه قريش cheese cottage. Dinner: عادي حليب جاموسي (عادي). Snacks/Other: الفشار الأبيض المفرقع باستخدام الزيت. more...
|
|
 Comments
أي حاجة تتماشى مع نظامك وسعراتك
15 Nov 18 by member: Ahmed NE
|
خلال الصيام مسموح الماء والشاي بدون سكر القهوه الساده بس مره وحده خلال الصيام لانو من جديد عرفت انو كثره القهوه بترفع هرمون الأنسولين .ممكن كمان الماء مع عصير الليمون بدون سكر كل أربع ساعات بيساعد الجسم على الحفاظ على نشاطه ممكن كمان الأعشاب الخاليه من السعرات بدون سكر زي الينسون الشاي الأخضر النعنع ... 👍
طبعا إجابتي بعد بحث دام أكتر من إسبوع حضرت كتير فيديو على اليوتيوب وقرأت كتير عن المسموح أثناء الصيام المتقطع
الممنوع كل المشروبات التي تحتوي على أكثر من 20 سعره حراريه 💪
15 Nov 18 by member: nadeen881
|
سمعت فيديو أن الليمون ممنوع فيه سعرات تقريبا
15 Nov 18 by member: zozo my
|
لاء طبعا ما فيها الليمونه الواحده كامه فيها 17 سعره لما تعصر نصها على كاسه ماء بتكون أكيد خاليه تقريبا من السعرات وفائدتها والفيتامينات إلي فيها راح اتساعد على نشاط الجسم واطلاق الطاقه مما يؤدي إلي زياده الحرق وعدم الشعور بالتعب أثناء الصيام المتقطع👍
كل أربع ساعات كاسه ماء معصور عليها نصف ليمونه 👍😊
15 Nov 18 by member: nadeen881
|
|
slamnagwa's Weight History
|