|
Satu hal perubahan yang saya tau semenjak mencoba hidup sehat disini ... AKU BENAR BENAR MEMIKIRKAN MAKANAN , aku nanti bawa bekal apa, protein nya ada gak , sayur buah nya hari ini apa, ini lemak jenuh loh kurangin deh makan nya , ini karbo simplex loh sedikit aja ya makannya , waktu di toko bandingin 2 produk dilihat nutrition fact nya eh ini kandungan nutrisi nya lebih banyak beli ini ajaa, yang ku makan ini kira kira berapa gram ya . hahaha , duuuh aku dulu tuh mau makan lhap lhep lhap lhep , makanya deh melar toh ga niat beri makan perut , tapi cuma beri rasa puas di lidah ... Alhamdulillah , perubahan baik , semoga jadi kebiasaan baik
View Diet Calendar, 15 November 2018:
|
1129 kcal
|
Fat: 55.83g | Prot: 50.77g | Carbs: 111.83g.
Breakfast: Gula Merah, Kelapa, Singkong. Lunch: Pisang Goreng, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Sawi, Ayam Goreng, Kerupuk Beras, Terong Goreng, Telur Dadar, Sate Ayam. more...
|
|
2827 kcal
|
Exercise:
Sitting - 4 hours, High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minutes, Motorbike Riding - 1 hour, Teaching - 3 hours, Standing - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 38 minutes, Cardio - 12 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour. more...
|
|
 Comments
sama persis saya gini jg klo belanja 😬😬😬😬😬
14 Nov 18 by member: elysailansani
|
sama banget kak .. dulu kl k minimarket langsung comot" makanan, sekarang jadi lama gara" bandingin nutrition fact 🤣
14 Nov 18 by member: afrilida nurahmawati
|
aku baru selesai blanja..udah bikin shop list untuk minggu depannya 😂 sampe tiba waktu bisa edit berkali2 😁
14 Nov 18 by member: Airin911
|
14 Nov 18 by member: Megalileo
|
hehehe ... seperjuangaaan kuu banyak ternyataaa .. Aku udah hampir 1 bulan pake fs ini dan karena inilah aku bener" mikirin nutrisi . dulu diet nya yang penting ada buah sayur = sehat , ga mikirin porsi protein berapa, lemak berapa , karbo berapa , sama itu micronutrients berapa . hah... semoga benar" membawa perubahan ke tubuh aku . #fyi BB aku turun juga dengan deficit calori disini , walau sedikit, but it worth. so keep doing sahabat fs ku semangaat... Aku baru keluar angka 80 tapi masih jauh sekali perjalanan ini ,
15 Nov 18 by member: Nawidya
|
sama loh ka ampe mamaku bilang makan aja ribet banget diitungin di teliti 🤣
dan aku yg gasuka sayur skrg entah knapa bisa bersahabat sama sayur dlu asal makan apa aja yg penting enak skrg sebelum makan banyak mikirnya
15 Nov 18 by member: vavalittlepeach
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|