|
3 км сегодня наплавала (кроль,брасс) за 1ч 20мин. О,балдеж. Такое обновление после бассейна😇😁🏊💪
View Diet Calendar, 14 November 2018:
|
1832 kcal
|
Fat: 66.98g | Prot: 68.30g | Carbs: 243.37g.
Breakfast: Альпен Гольд Арахис и Кукурузные Хлопья, Кофе, Магнит Банан, Ого Овсяные Отруби, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Русский завтрак Хлопья Овсяные Геркулес. Lunch: Ого Овсяные Отруби, Слабое Кофе с Сахаром, Перекресток Морковь по-Корейски, Sen Soy Соевый Соус Original, Кедровые Орехи, Тыквенные Семечки, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Лето Укроп Свежий, Красный Сладкий Перец. Dinner: Фейхоа, Кофе Латте (Обезжиренное). Snacks/Other: Кофе (Растворимое), Horeca Select Форель Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Дарница Хлеб Дарницкий Подовый, Аланталь Сыр Аланталь Легкий 35%. more...
|
|
2611 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Swimming (moderate) - 1 hour and 22 minutes, Resting - 12 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Люблю бассейн. Обычно в неспешном режиме 1,5 км делаю. По утрам. Хотя щас больше на беговой.
14 Nov 18 by member: elanrage
|
elanrage, а бегаете много???я пытаюсь набрать форму беговую,но пока как то медленно получается🙈🏃😁😃
14 Nov 18 by member: Aksinya (Ksu)
|
14 Nov 18 by member: Monkery
|
Это точно , сегодня поплавал , правда 45 минут , но после него чувствуешь полный тонус :)
14 Nov 18 by member: ivanulyan23
|
Немного. 45-60 минут. Но я жирный, коленки летят. Поэтому бегу медленно и тяжело. Км 6-7. Ещё велосипед. Но я на нем обычно в басейн добирался. 8 км в одну сторону.
14 Nov 18 by member: elanrage
|
ivanulyan23, я нашла хороший бассейн,в котором можно подольше поплавать, обычно 80мин плаваю,не следят за временем,пока не выгоняют😁😃
14 Nov 18 by member: Aksinya (Ksu)
|
elanrage, ничего,не все сразу,вес уходит,форма набирается,главное систематически это делать.А велосипед тоже классно.только ведь уже холодно на нем то.
14 Nov 18 by member: Aksinya (Ksu)
|
14 Nov 18 by member: elanrage
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Aksinya (Ksu)'s Weight History
|