nilaynila's Journal, 14 Nov 18

Tebrikler :)) 

4 ayda 40 kg verdim baya kas kaybettim iskelet gibi oldum şimdi ise 70 kg yim vücudum kas dolu ve önceki yaptığım diyetten pişmanlık duyuyorum siz siz olun hızlı kilo vermeyin. 

Teşekürler ayışığı 

Öncelikle geçmiş olsun tabiki 4 ay çok kısa bir süre benimki hamilelik kilosuydu 35 kilo aldim 3 ay.sonra karatay beslenme sekline gectim sporuda burdakiler gibi düzenler yapamadım haftada 2 veya 3 defa sağlıklı verdiğimi düşünüyorm cnki olduğun kilodan 10 kilo eksik gorundugumu söylüyorlar sarkmamda çok olmadi  

Devrim yapmışsın yalnız  

Saol şeyma diolar zaten evrim gecirmisin 

Tebrik Ederim. 

Tbkler 👍👍 

Tesekurederim  

Tebrikler  

tebrikler ortalama haftada 1.25 kilo vermissiniz gunluk 700 calori acik yapiyor buda buyuk basari 

Evet ortalama o kiloda verdim ama çok kaçamak yapmadim açıkçası ayda 1 defa oda bir öğün 52 beden pantolon giyiyorum şuan 40 🤗🤗🤗 

Şuan 88.7 kiloyun hedefim şubat sonunda 75e inmek