Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2018
|
61.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2018:
|
1913 kcal
|
Fat: 75.58g | Prot: 172.92g | Carbs: 152.20g.
Breakfast: Кабачок, Цветная Капуста, Кофе (из Молотых Зерен), Оливковое Масло, Брокколи на Пару, Помидор Запеченный, Куриное Филе, Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок, Мёд, Мандарины, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Каша Рисовая, Черные Бобы, Красная Фасоль, Пшеничная Каша, Куриный Бульон. Lunch: Мёд, Приготовленный Яичный Белок, Куриное Филе, Красные Помидоры, Брокколи на Пару, Цветная Капуста, Кабачок. Dinner: Сывороточный Протеин, Кабачок, Цветная Капуста, Брокколи на Пару, Мёд, Чай с Лимоном, Огурец (с Кожурой), Кальмар Отварной, Креветки. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Кофе с Молоком, Молоко, Кофе с Молоком, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Сывороточный Протеин. more...
|
|
2818 kcal
|
Exercise:
танцы - 4 hours, силовоц тренинг - 2 hours, ходьба - 1 hour and 27 minutes, Resting - 8 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
marinamorison's Weight History
|