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alguien que me dé algunos consejos de desayunos
View Diet Calendar, 12 November 2018:
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1006 kcal
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Fat: 15.61g | Prot: 50.33g | Carbs: 172.70g.
Breakfast: Leche Descremada. Lunch: Banana, Pan Integral, Tomates, Queso Fresco, Polenta. Dinner: Ser Yogurt Colchón de Frutilla. Snacks/Other: Ser Yogurt Colchón de Frutas, Naranjas Ombligonas, Ser Yogurt Colchón de Frutilla. more...
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 Comments
Te recomiendo comida real, lo menos procesado posible. Por ejemplo tortillas de huevos con queso jamón y verduras, avena frutos secos con leche o yogur griego, puede ser alguna tostada de pan integral (con harina integral de verdad, no refinada con agregado de salvado) con queso crema y trozos de frutilla pera banana o la fruta que te guste como dulce. De bebidas café, té verde, infusiones de cualquier tipo. Te aseguro que si desayunas así no te da hambre en toda la mañana, y en general no pasan las 500 calorías estos desayunos.
12 Nov 18 by member: FGsiete
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Gracias!la verdad recién empiezo y me cuesta
12 Nov 18 by member: cielocaronte
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Yo hago la avena (1/2 taza aprox) con agua al fuego hasta que queda como una papilla, le pongo 3 mitades de nuez una cdta de miel y media banana o frutillas o manzana verde y canela. te aseguro que no sólo es riquisimo sino que te da saciedad por bastante tiempo.
sino revuelto de claras. una manzana picada u otra fruta que te guste y una taza de te verde.
fíjate también que hay una receta de pancakes de avena y banana que son una bomba♡ deliciosos
12 Nov 18 by member: ♡Greenheart♡
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12 Nov 18 by member: thenotoriousvegan
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leche o yogur descremado,avena,pedazitos de banana y algunas almendras o nueces castañas, es para arrancar bien power y sin muchas calorias
13 Nov 18 by member: Juan Cruz Roldan
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