|
Сегодня муж сказал, что заметно похудела за последние 2 недели)))) радуюсь )))) хочу поднять калории, кто вкурсе как правильно их поднимать???)))) По сколько в день???))) На 2100 мне голодно, кому-то кажется, что это огромное количество, но уверяю- по медицинским нормам человеку нужно потреблять гораздо больше)))) посчитайте не на всяким непонятных сайтах, а на здоровая россия, моя норма там 2579 для похудения, хочу поднять до этой нормы))))
View Diet Calendar, 11 November 2018:
|
2062 kcal
|
Fat: 91.44g | Prot: 90.80g | Carbs: 218.87g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 15%, Варенье из Смородины, Чай с Молоком, Сырники Домашние. Lunch: SPAR Плов Узбекский с Бараниной, Салат Овощной, Суп Харчо. Dinner: Хлеб, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, SPAR Плов Узбекский с Бараниной. Snacks/Other: Банан, Nesquik Какао на Молоке, Простоквашино Сметана 15%, Творожная Запеканка с Изюмом. more...
|
|