|
💃вот это чудо чудное 🤯 ну никогда и подумать не могла, что, увеличивая калории, вес будет падать.🤸
Я как идиотка всегда думала, что чем меньше калорий, тем лучше худеть🧟
Это утро для меня стало открытием 🤘
|
56.8 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2018:
|
1814 kcal
|
Fat: 181.77g | Prot: 70.35g | Carbs: 32.96g.
Breakfast: Яйцо, Мука Миндальная, Mlekara Sabac Мягкий Сыр А Ла Каймак, Мука Льняная Белая. Lunch: Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Сливки 20%, Кето торт Икеа, Delicato Кокосовое Масло, Помидорка Томатная Паста, Капуста, Агрокомплекс Сосиски Венские. Dinner: Iberica Маслины, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Кето запеканка с рикоттой, Сметана 20%. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
21 to 40 of 46
 Comments
Аня Литвинова,добрый день)
Ваш обмен-1300(питание,я правильно понимаю?)
В день человек тратит примерно 1500-1700ккал(сюда отнесём то,что вы дышите,ходите,сидите/лежите)+сон порядка 8 часов
Ещё какой дефицит получается
11 Nov 18 by member: demina.nastya
|
demina.nastya, нет, неправильно. Основной обмен- это сколько человек в день тратит калорий на поддержание жизнидеятельности в спокойном состоянии, т.е. лёжа на диване и шевеля одним пальчиком. Вся остальная активность идёт в плюс к этому. Результатом будет то количество калорий, сколько в день я потратила напрягаясь и негапрягаясь)
11 Nov 18 by member: Аня Литвинова )
|
вот я так же удивляюсь каждый раз, ела на 1300(скинула 1 кг и все) вес стоял на 1500 стоял на 1700 стоял, сейчас на 1800 ем, и он стоит, повышать буду до поддержки, а потом в дефецит)
11 Nov 18 by member: _Polnoch_
|
да поднимать модно, но всегда будет граница при которой вы будете набирать
11 Nov 18 by member: anttonina1
|
anttonina1, вот! Именно эту границу я и пытаюсь нащупать опытным путем
11 Nov 18 by member: Аня Литвинова )
|
Аня Литвинова,а сейчас какой калораж соблюдаетесь в еде?
11 Nov 18 by member: demina.nastya
|
demina.nastya, пока не знаю на чем остановится, сейчас пробую 1800ккал
11 Nov 18 by member: Аня Литвинова )
|
А как это? я тоже так думала и думаю досихпор...
11 Nov 18 by member: okcik777
|
11 Nov 18 by member: Аня Литвинова )
|
сейчас почитала про кето диету, основа низкоуглеводка а жиры неограниченно. Сложно наверно, как желудок и кишечник справояется нет проблем?
12 Nov 18 by member: elenagorelko
|
elenagorelko, нет, совсем не сложно! ЖКТ работает идеально 👌За это отвечают зелёные овощи и листовые салаты каждый день. Жирные продукты- легко , важно научиться и привыкнуть сочетать их по-другому, не с хлебом, макаронами, рисом и та, а с нужными овощами. Мне лично было сложно (до сих пор слюни текут) отказаться от свежего белого мягкого хлеба с хрустящей корочкой 😂🥖🥐 но я пеку сама лепешки, которые заменяют хлеб и вроде как мозг успокаивается
13 Nov 18 by member: Аня Литвинова )
|
А вот по поводу хлеба рекомендую почитать гост "дрожжи хлебопекарные" мы его больше вообше не едим, осваиваю теперь закваску моим хочется хлеба, а я равнодушна
13 Nov 18 by member: elenagorelko
|
elenagorelko, я от хлеба отказалась и теперь только нюхаю его)))
13 Nov 18 by member: Аня Литвинова )
|
убрали углеводы, вода слилась, вот и отвес
13 Nov 18 by member: Вот она!
|
Вот она! Нет, не в тему. Вода ушла ещё несколько месяцев назад при входе в кетоз ✌️
13 Nov 18 by member: Аня Литвинова )
|
девочки с питания нельзя ничего исключать!!!! проходили мы за свою долгую жизнь разные диеты.. и по методу Борменталя тоже... просто надо меньше порции кушать... и чтоб в Прием пищи входил белок, углеводы и клетчатка. сладкое в\у..тоже надо кушать, чтоб мозг не голодал....когда сидишь на диете, скидываешь...потом снова набирает ровно в 2 раза.... просто удалите еду мысленно на ладошку.... остальное лишнее...значит и кг лишние...я вот к старости решила похудеть... для здоровья... за 2 место 7 кг...это много в моем возрасте... вам молодым это ни всем грозит...но у меня обвисло лицо... желудок уже видео приобрел меньшие размеры...и лишнее уже не лезет....Желаю всем успеха в достижении цели!!! но не во вред здоровью!!!
13 Nov 18 by member: svetazina1956
|
как говорила Гурченко...Надо просто заклеить рот!!!!!
13 Nov 18 by member: svetazina1956
|
Ну нееет, рот заклеивать - это гестаповские методы прошлого. Давно и сотню раз доказано, что есть надо! Важно что именно есть!
13 Nov 18 by member: Аня Литвинова )
|
elenagorelko несколько лет пекла из ржаной, полбяной, цельнозерновой на закваске. в итоге вообще есть перестали. очень редко покупаю, гостям.
13 Nov 18 by member: Виккикики
|
я думаю худеть надо для себя а не спорить с мужем...будете в итоге заставлять себя и сорветесь(
13 Nov 18 by member: ksa5555
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Аня Литвинова )'s Weight History
|